研究生心理健康工作是我所研究生思想政治工作的重要組成部分，是立德樹(shù)人、全面育人的重要方面。為繼續(xù)做好研究生心理健康工作，減少研究生由于各種壓力下產(chǎn)生的不同程度的心理問(wèn)題，增強(qiáng)我所研究生心理健康意識(shí)，幫助研究生應(yīng)對(duì)在學(xué)期間的壓力，上海光機(jī)所于2021年4月成功舉辦首屆“尚光·研究生心理健康月”主題活動(dòng)，活動(dòng)共計(jì)300余人次參加。
4月上旬，開(kāi)展研究生“心理體驗(yàn)游園會(huì)”活動(dòng)。搭建研究生心理健康疏導(dǎo)平臺(tái)，成立“尚光·心理咨詢(xún)室”，開(kāi)通24小時(shí)電話咨詢(xún)。幫助我所研究生進(jìn)行心理健康知識(shí)普及和個(gè)人心理世界探索。通過(guò)多維度的主題內(nèi)容，在專(zhuān)業(yè)心理老師的帶領(lǐng)下，為處于心理困擾的研究生及時(shí)提供心理支持與疏導(dǎo)，解除心理障礙，走出心理誤區(qū)，促進(jìn)研究生的心理健康發(fā)展。
4月中旬依次開(kāi)展“冥想減壓之身心深度放松”團(tuán)體和“沙盤(pán)游戲療法”團(tuán)體體驗(yàn)沙龍。在專(zhuān)業(yè)老師的帶領(lǐng)下，幫助研究生釋放身體內(nèi)的緊繃、壓力與疲勞，讓心情得到寧?kù)o與放松，達(dá)到減緩焦慮和壓力的效果。同時(shí)為大家提供了一個(gè)可以思考內(nèi)外部關(guān)系的機(jī)會(huì)和審視自我的契機(jī)，對(duì)于改善團(tuán)體的人際互動(dòng)、促進(jìn)團(tuán)體和個(gè)體成長(zhǎng)都有良好的效果。
4月下旬，邀請(qǐng)教育部高校心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)委員、浙江大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師馬建青老師作題為《美好生活，從心開(kāi)始——研究生談壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)》的精彩講座。講座引導(dǎo)研究生樹(shù)立正確的心理健康觀念，幫助研究生養(yǎng)成疏導(dǎo)情緒、釋放壓力等心理素養(yǎng)。本次講座案例豐富、語(yǔ)言生動(dòng)，講解深入淺出，針對(duì)性、現(xiàn)實(shí)性、指導(dǎo)性強(qiáng)，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)氣氛熱烈。豐富了研究生的心理健康知識(shí)，為疏導(dǎo)情緒、解決心理困惑及提高自我心理調(diào)節(jié)能力起到了積極作用。
本次“尚光·研究生心理健康月”主題活動(dòng)形式多樣，為我所研究生提供疏導(dǎo)情緒、釋放壓力等多方面的幫助，幫助研究生重視心理健康，正視學(xué)業(yè)、生活和情感等壓力，從而更加積極、充滿(mǎn)理性地去面對(duì)壓力，以更好的狀態(tài)投入科研學(xué)習(xí)中。
成立“尚光·心理咨詢(xún)室”
馬建青教授講座
講座現(xiàn)場(chǎng)
