為幫助員工及研究生了解自身的壓力程度,有針對性的進(jìn)行減壓,提升心理健康水平,6月25日,寧波材料所工會舉辦“科學(xué)減壓”健康講座。講座由工會主席劉兆平主持。
本次講座邀請到中央國家機(jī)關(guān)央務(wù)鵲橋服務(wù)中心主任、中科院心理所心理健康應(yīng)用中心特邀專家張旸,作題為《科學(xué)減緩壓力 陽光照進(jìn)心靈》的報告。張旸以一個小故事入題,從什么是心理壓力個壓力產(chǎn)生的原因講起。他以打彈弓為例,引導(dǎo)大家思索壓力和動力之間的關(guān)系,隨后他對工作生活中的壓力來源以及可能引發(fā)的不良反應(yīng)進(jìn)行了深入分析和詳細(xì)介紹。
張旸現(xiàn)場指導(dǎo)聽眾用“樊氏壓力檢測”,來測試自己近一個月來的壓力等級,幫助了解自身壓力過載的反應(yīng)層面,并通過現(xiàn)場互動、游戲等形式,講解了心理調(diào)適的相關(guān)知識和主要方法步驟。
兩個多小時的講座笑聲不斷,寓教于樂、活潑新穎的教學(xué)方式吸引了現(xiàn)場聽眾的積極互動。報告的最后,他帶領(lǐng)現(xiàn)場聽眾進(jìn)行了減壓體驗,并解答了大家提出的問題,希望大家積極應(yīng)對各種壓力,有效管控情緒,快樂工作、幸福生活。

劉兆平主持講座

張旸作報告

現(xiàn)場互動
(黨政辦公室 修悅)